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据中央表象台音书

下周有一次寒潮历程

降温将会直达广东

预测12日

弱冷空气入粤

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中北部气温小幅下跌

到了周末

全省将迎来猝不足防的“速冻”

12月16日—17日

气温或跌破10℃

各人的羽绒服皆准备好了吗？

现鄙人单还来得及

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笃信不幼年伙伴

一朝“断崖式”降温运转，

畏风怕冷、

当作冰凉、频频伤风、泻肚、痛经等

不适症状

将愈加频频地出现。

何如智力从内到外的御寒驱寒，

缓解不适？

一谈来望望吧

饮食可贵

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刻薄合适食用温热性食品，如羊肉、牛肉、生姜等，以补充体内阳气；合适喝温热的水，以促进体内冷气排出；同期，幸免过多摄入寒凉、生冷的食品。

通顺调适

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中医讲动则生阳，刻薄进行和顺的有氧通顺，如散播、八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经等。日常动一动，加速血液的轮回，当然就和顺。

中药膏方

冬天当然界处于封藏情景，东谈主体在冬天容易经受养分以储备能量，膏方是一种具有滋补和调节防护综协作用的剂型，适用于体质朽迈、术后康复久病不愈、亚健康情景等东谈主群，不错笔据每个东谈主不同的症状、体质、年岁等身分的不同，出具个体化的中药处方，辨证利用膏方调补。冬季服用膏滋又可与冬令进补连结结，一举数得，不仅撤废病痛，且气血解析，肝脾肾滋补，合座健康水平得回进步。

有人，孟晚舟之所以能够摆脱拘押，是因为华为有钱，请最好律师，才美国达成延迟起诉协议（DPA）。这样想未免幼稚。企业有钱、律师牛，跟美国、加拿大两个国家机器对抗吗？

针灸疗法

针灸是一种传统的中医调节门径，关于体寒也有很好的可贵恶果。如温针灸将针刺与艾灸连结结，循经取穴，温通经络，连结了针刺、腧穴、艾叶的三重作用，可彰着改善阳气不足而引起当作冰凉的症状。

针对“找桩难”，一方面加强充电基础设施网络覆盖，建设结构完善的城市充电网络，重点覆盖居住区、办公区、商业中心、工业中心、休闲中心。

旅游ETF跟踪中证旅游主题指数（930633），其涵盖了A股市场包括航空机场、酒店餐饮、景区娱乐等几大出行消费产业链，能够充分反映出A股旅游上市公司的市场表现。

督脉灸则集经络、中药、艾灸三方功效于一体，可通督脉、温阳气、益气血，是阳虚体质东谈主群改良偏颇体质的理念念技术。

艾灸疗法

李时珍于《本草纲要》中曾形色：“艾叶通经脉、理气血、逐寒湿、降虚火、强壮脏腑、均衡阴阳。”日常可艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，以及腰背部督脉的穴位，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正黜邪的作用，关于肢体阴凉有很好的调节作用。

穴位推拿

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中医保举对命门、神阙、关元这三个穴位进行推拿，有驱寒补肾气的功效。

命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位，可用手掌进行直线往复摩擦，以透热为度，逐日1～2次。

神阙穴在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五藏六府之本，元气归藏之根”，可饱读吹孤立孤身一人之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。两手相叠，掌心瞄准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，逐日1次。

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关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，它是东谈主身阴阳元气交关之处，况兼能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是调节真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴冷内积的常用穴位。可用手掌进行摩擦，以透热为度，逐日1～2次。

中药足浴

“东谈主之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，东谈主老脚先衰。”脚底遍布东谈主体内脏、器官的反射区，和东谈主体的五藏六府相对应。睡前不错用滚水泡泡脚，既能消释全身的冷气，又能解乏，使全身舒徐裁汰，有意于寝息，对当作冰凉、麻痹难堪等症状也有邃密的调节恶果。

精神调养

保抓邃密的心态，幸免过度弥留和火暴，有助于可玉体寒。中医以为，情志知足有助于阳运谈行，改善体寒症状。

开头：江苏中医药、泰州市中病院、广东天气微博

裁剪：陈佳

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责编：陈广泰

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